HDP

Il corso di HDP (High Definition Power) è un programma d’allenamento brucia grassi che alterna esercizi aerobici e cardio, coniugando lo stimolo intenso con la motivazione di un corso di gruppo. La lezione di HDP si svolge attraverso un protocollo di interval training ad alta intensità sfruttando il principio dell’allenamento intervellato in cui momenti di lavoro intenso vengono intervallati a fasi di recupero attive. I tempi di ogni fase sono scanditi dalla musica che da appunto il ritmo agli esercizi aerobici. Gli esercizi aerobici formano un circuito di tonificazione che alterna attività coi i pesi, gli elastici e gli attrezzi normalmente usati per le esercitazioni cardio.

HDP Roma: scopri i benefici

I principali benefici del corso di High Definition Power sono l’aumento della forza muscolare e l’aumento della coordinazione. Questa tipologia di allenamento è inoltre efficace per innalzare la soglia aerobica ed anaerobica, migliorando quindi la performance e la qualità del muscolo. Che cosa aspetti? Vieni a provare il corso di HDP a Roma Tuscolana!